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リバウンド


いやあ~
久し振りの更新ですね。

なんか、目標を達成すると
急に「ブログに書かなきゃ!」が
薄れてしまいますね。
反省・・・。

さて、7.5kg減ったあとですが
おかげさまで、
リバンウンドはそれほどないです。

164cmで65kgは少し?
ぽっちゃりだったかも知れませんが
同じ慎重で、57.5kgは
ちょっと、周りに「痩せてる」と
いわれてしまいます。

・・・えへ、嬉しいです。

まあ、タイトルにもありますように
後継者なので、
あんまりガリでもアカンと。。

体重ですが、58.3kgにまで戻ってます。
少し、水分をとると男性の場合は
1~2kg変動してしまいますね。

60kgぐらいで落ち着かせようかと思っています。

実は、実際に社内で勝負していた相手なんですが、
もうかなりリバウンドしているようです。
私が7.5kg減、彼が6.2kg減で
もう、3~4kgほど戻っているようですわ。

原因はなにかな?

・・・やはり、普段の食生活にあるのでは?と
思います。


以前にも書きましたが、
私は普段からマクロビなので、
肉・魚・卵は食しません。
だから、単純に「量」だけの調整で
すみました。
しかし、彼の場合は、
普段の食生活が
「外食・コンビニの弁当おにぎり・カップラーメンなど」
なので、高カロリーの食事ばかりなのですね。

こうなると、一旦ダイエットしはじめると、
やはり、せいぜいおにぎりぐらいですわ。

そうすると「我慢・我慢・我慢・・・」に
なっちゃいます。
それは、ストレスですよね~。。

そのストレスが溜まると・・・
そう!「ドカ食い」が始まります。
その彼は今その真っ最中!!(笑)

本来必要とする以上に食べるから、
元の体重を上回るかも
こ、これがリバウンドかぁ・・・。

笑えないですね~。。。
まあ、私も気をつけよ!


さあ、そろそろ
カテゴリ変えよかな?

それでは!
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ダイエット1st終了

・・・・本日、
社内でやってました、
ダイエット競争1stステージが
終了いたしました。

競争相手について
身長は私とさほど変わらないのですが
私よりも10kg重たい・・・!!

こりゃ問題だ、と何気ない会話から
「じゃ、勝負すっか?」と
けしかけて実現したものです。

お互い苦労しました・・・。
なかなか減らない体重を相手に
四苦八苦。。。

目の前のご馳走を食べるときも
どこか後ろめたさがあって・・・。

でも、今まで「食べすぎ」だったんです。
本当は、そんなに食べなくても
大丈夫だったんです。

ちなみに、その彼(以下I君)の
サイズを載せておくと

161cmの75kg

・・・あんた、そりゃ重いわ。

私、
164cmの65kg
・・それでも、ぽっちゃり気味ですよ~。。

結果!!!!

I君
スタート 75kg
本日   68.8kg!!!
よー頑張った!!
え~6.2kg減少です!
りっぱ、りっぱ。。。

・・・え?私?
I君を「りっぱ」って言えるぐらいですから~

スタート 65kg
本日   57.5kg

7.5kg減少!!!

どうです?頑張ったでしょ?

「いや~、脂肪が燃えやすい体質にするのが苦労しました。」

↑勝利者インタビュー(笑)

1.2kgという僅差ですが見事大勝利!!!
あー気持ちいい!!!

花を持たせる?冗談じゃない!
男と男の勝負に手加減は一切無用!
徹底的に、目的達成のためにまい進するのみ!
まさしく順道制勝!!

次回は、
「なぜ、体重は減ったのか?」
をやりたいと思います!
今まで書いてない事も書きますね~


やると決めたら、トコトンやる!
これ、私のポリシーです。


でも奥様が
「決めた事意外は、なーんにもやらないね。」

・・・はい。

ちゃんちゃん



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掃除に学ぶ会


はいはい
火曜日になってしましましたね~

先週 25日の土曜日に
「掃除に学ぶ会」に出席してきました♪

・・・何ソレ?

何って、「掃除に学ぶ会」です。

・・・???

ですね。。

説明します。
イエローハット創業者の
鍵山秀三郎さんという方の提唱で
始まった運動で、
「世の中から心の荒みを無くしたい」との想いから
掃除をしてキレイにしよう、という運動がはじまりました。

もともと鍵山相談役は
「掃除で人生も会社も良くなりました」と
おっしゃっていたのですが、
それを聞いた周りの経営者の方々が
この運動を日本中に広めよう!と
「日本を美しくする会」を立ち上げました。

その、会で行う勉強会、掃除の会が
「掃除に学ぶ会」というわけです。

普通なら、単なる掃除実習、ボランティアなのですが、
掃除をさせていただく、掃除を通じて人生に経営に
必要なものを学ばせていただく。。。

そんな思いから 掃除 を 学ぶ・・・ではなく
掃除 に! 学ぶ 会なのです。

どんな掃除をするの?

良い質問ですね~

一番汚いトコです。

そう、トイレです~。。。
近くの学校のトイレを掃除します。


嫌ですよね~?
私も嫌です。


理屈で考えたら、嫌です。
実際に行動してみる、体験してみると
あれ?結構いいね~コレ。。。

ってものです。
なんでも、体験してみるものですね~

なんといっても
初めて会う小学生の子供達と
掃除するとホント勉強になる。

あのコたちは、「立場」や「利害関係」で
掃除をしてくれない。
「嫌」だったら、ハッキり「嫌!」と
言ってくれます。

この間も
「トイレ掃除なんて最低~」って
いってた子が
「キレイなって気持ち良かった」って
言ってくれたんです。

あ~良かった。
その言葉がうれしい。

その子が楽しく
掃除をやってくれるように
こちらは、目配り、気配りします。
声をかけ、応援します。
そのうち、一生懸命やってくれます。
子供って素直だから好き!

会社でもそうですよね?
「嫌だなぁ~」と
思って仕事してて、結果が出るわけありません。
私達の仕事は
「いかに、皆のモチベーションを上げるか?」ですから

前向きに、楽しく出来る環境をつくっていくのが
仕事です。
それって、仕組みだけでも給料だけでもなく
やっぱり、コミュニケーションですよね。

それを、この掃除に学ぶ会は
教えてくれます。

皆さんも一緒にどうです?

それでは♪

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ダイエット15


!!、!!!!・・・おおっ!!

スタート 65キロ
本日   60キロ

とうとう、5キロ減です!!

う~ん、こっから減らないのか?
いやいやまだまだ、減りますよ~

継続って大事ですね。
最初は減らない、減らないと
言っていたのに・・・

減るんですね、体重って。

やっぱり、
「今までどおり」
とか
「たまに」
とか
「このぐらいは・・・」


こうゆうキーワードが出てくると
人って、弱い生き物だから
楽な方へ流れちゃいますね。

でも、少しでも「成功体験」っていうの?
それが出来てくると
「今までの努力をフイにしたくない」って
気持ちが出てくる。

そうすると
自分の中で
勝手にケンカしてくれる

(白)頑張りたい自分 VS (黒)楽したい自分

レディー・・・ファイ!!!

現在、(白)が圧倒的に勝利です。
ほんと、もう秒殺です。
それもこれも、今までの自分を裏切りたくないから。

この試合はほんとに自分(主人各)は
頑張らなくても大丈夫です。


でも最初は、(黒)が優位でしたよ。
だから自分が(白)を応援しないと
なかなか、厳しい。
それでもやっと、フルラウンド打ち合い・泥試合の結果、
かろうじての判定勝ち・・・。

この応援が、
「達成したい自分」を意識できるか?
そのご褒美(若しくはペナルティ)は?
私の性格は
「負けず嫌い」なので、
一番は
「負けた自分に納得できるの?」

・・・・我慢できない。
そんなの、絶対にムリ!

誰に罵倒されても、
(黒)に
「やっぱり、お前じゃ無理だったんだよ」
って言われるのは我慢ならんです。

そんなこんなで継続できます。

・・・ダイエットなのに、何書いてんだろ?
すみません。

でも、一つの事柄を
深く考えるのも悪くない。

何かかしら「学び」があり、
これって、仕事にも通じるんじゃない?
って事も良くある。

ちなみに、朝礼やセミナーでも
「今、ダイエットしてまして・・・」
なんてネタは最近よくある。

やるなら、やる!
やらないなら、やらない!

有言実行!!

ああ、減ったからなんとでも言えるわ。
協力してくれている奥様に感謝

これからも、継続!頑張ります。


負けず嫌いでも

・・・やっぱり、誰かに褒めてほしい。
一番は当然、あなたです。

昨夜も
「ほんとに、スリムになったねぇ・・・素晴らしいわ」

ムホッ(照)


ちゃんちゃん


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ダイエット14

あ~忙しいですぅ!!

最近気がついたら夕方って日が続きますね。
忙しいのは良いことですが、
毎日の中で大切な変化を見過ごしている・・・
そんな事が起きるので
なるべく、忙しくても心に余裕を!!

で、報告です。

自転車最近乗ってません・・・。
でも、腰フリDVDは毎日40分
(大分基本プログラムはマスターしてきましたぜ)

スタート  65キロ
本日    61キロ

なんとオフロ前に
すっぽんぽんで量ると・・・59.3キロ!!

これすごいですね。

なんか「減らない、減らない」と
言ってる間に

減っちゃいました!!!

断食の効果か?
帰ってきてから、食事習慣が変化してきました。

まず、量ですね。
断食中は、「断食」なので
何も胃腸に入りません。

なので、明けの食事以降も
一週間は、なるべく
「たくさん食べない」
「肉・魚」など控える
ビールなど、もってのほか!!

などありまして、
そのかわり、野菜を
バリバリ食べるのが今やみつきです。

キャベツをブツ切りにして、
味噌をつけて、バリバリ・しゃくしゃく
ごっくんです。

その後に食べる炭水化物も
少しで満足。

これで結構おなか一杯になるので、
体重が増える要素はナシですな。

そして、寝る前に
しっかり腰フリですね。

たま~に
「はあはあ」言いながら
足元に・・・ゴツン・・・ん?何?

hi君(長男1歳)が「ぱあばあ~」
おおおお!!!
かわいいかわいい・・・が
じゃまや、じゃまや

テレビ前にゴロンと転がってらっしゃるので
腰フリながら、世帯主は部屋のスミの方で
フリフリ♪

肩身が狭い。。。

幸せ



ちゃんちゃん



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